Mocktails statt Cocktails

Dass Alkohol in einer gesunden Ernährung nicht dein bester Freund ist, weißt du sicher. Auch auf deine sportlichen Ziele wirkt sich der Konsum von Alkohol bereits in geringen Mengen negativ aus. Alkohol entzieht dem Körper wichtige Flüssigkeit, ohne diese deine Muskulatur nicht optimal arbeiten kann. Deine Leistungsfähigkeit sinkt und die Gefahr von Entzündungen steigt. 

Zusätzlich verringert Alkohol die Ausschüttung von Zucker im Körper. Dies führt dazu, dass dein Körper vermehrt Heißhunger nach Süßen hat, um dies wieder auszugleichen. 

Dennoch wissen wir, dass ein leckeres Getränk am Abend oder in geselliger Runde mit Freunden durchaus verführerisch ist und sicher lecker schmeckt. 

Lecker sind Mocktails, alkoholfreie Cocktails, genauso sehr wie Cocktails und sie sorgen nicht für die typischen Nebenwirkungen alkoholischer Getränke. Wir haben für euch ein paar besondere Rezepte rausgesucht: 

Pink Grapefruit Mocktail

Dafür brauchst du: Eiskaltes Mineralwasser mit Kohlensäure, Grapefruitsaft, Thymiansirup (Wasser mit einer großen Menge an Thymianzweige und etwas Zucker über Nacht ziehen lassen), frischer Thyminazeige, Eiswürfel und für den Zucker für einen klassischen Zuckerrand am Glas. 

Virgin Mojito

Dafür brauchst du: Eiskaltes Mineralwasser mit Kohlensäure, Holunderblütensirup, Saft einer Limette, braunen Rohrzucker Eiswürfel und frische Minze. 

Fruchtiger Virgin Pina Colada

Dafür brauchst du: Eiswürfel, Ananassaft, Scheiben einer frischen Ananas und Kokosmilch light. 

Bei allen Rezepten kannst du die Mengen an Saft und Zucker individuell variieren, ganz nach deinem Geschmack, und damit an der Kalorienschraube drehen. 

Natürlich sind auch unsere alkoholfreien Alternativen ziemliche Zuckerbomben und du solltest sie ebenso in Maßen genießen. Dennoch brauchst du bei diesen ein nicht ganz so schlechtes Gewissen haben. Bei weniger Alkoholkonsum verbessert sich dein Schlaf sowie dein Hautbild, dein Immunsystem kann besser arbeiten, du nimmst leichter ab und kannst deinen Gewichtsverlust besser halten

Falls du dich gefragt hast woher das Wort Mocktails kommt – Dann folgt hier die Antwort. Mocktails, eine Zusammensetzung aus dem englischen Wort mock, vortäuschen, und Cocktails. Grob übersetzt: Vorgetäuschte Cocktails. 

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