Magazin

Hier findest du gesunde und schmackhafte Rezepte, wertvolle Experten-Tipps zu Training, Ernährung und einer gesunden Lebensweise für Frauen jeden Alters.

Dessertgläschen mit Joguhrt, Haferkeksen und Blaubeeren

Weihnachtsdessert: Blaubeer-Mohn-Gläschen

Diese Nachspeise bietet einen süßen Abschluss mit Blaubeeren, Haferkeksen und Magerquark – ist dabei aber deutlich leichter als gängige Weihnachtsdesserts.

Filtern nach: Thema
Kidneybohnen-Brownies in rechteckigen Stücken
Rezepte
Pflanzliche Proteinbomben: Kidneybohnen Brownies
Schüssel mit Süßkartoffelcurry
Rezepte
Süßkartoffelcurry mit Salsiccia
Schüssel mit Möhrensuppe mit Linsen dektoriert mit Koriander
Rezepte
Möhrensuppe mit Linsen und Koriander
Sportliche Frau steht mit Gymnastikmatte vor Schriftzug "So etablierst du erfolgreich deine Fitnessroutine"
Lifestyle
Training
Weiter geht’s! So etablierst du deine erfolgreiche Fitnessroutine für einen gesunden Lifestyle mit Mrs.Sporty at home und bleibst motiviert
Sportliche Frau mit Gymnastikmatte steht vor Schriftzug "So startest du dein Online-Fitnesstraining mit Spaß"
Lifestyle
Training
Auf geht’s! Dein Einstieg in einen gesunden Lifestyle mit Mrs.Sporty at home
Frau macht Plank Übung in Wohnung und schlafender Hund liegt daneben
Lifestyle
Strategien für einen gesunden Lifestyle
Teeglas gefüllt mit Ingwer-Kurkuma-Tee dekoriert mit Zimtstangen und Kurkurma
Rezepte
Kurkuma-Ingwer-Tee
Teller mit Nudelgericht mit Brokkoli und Lachs
Rezepte
Lachs-Nudel-Pfanne
Topf mit Erbsensuppe dekoriert mit Erbsenschoten
Rezepte
Orangen-Erbsensuppe mit Walnusspesto
Schale mit Rote Beete Hummus
Rezepte
Rote Bete Hummus
Training
Faszinierende Faszien: Was Faszientraining bewirken kann
Rezepte
Kartoffel-Zucchini-Gratin
rezept_dahl
Rezepte
Pflanzliche Proteinbombe: Linsen Dal
Rezept Smoothie mit Kaffee
Rezepte
Kaffee-Smoothie mit Kakao und Kokoswasser
gruseliges-halloween-rezept
Rezepte
Halloween-Grusel-Burger
Frau macht Beckenbodenübung zuhause
Lifestyle
Training
Starker Beckenboden im Alltag: Beckenbodenübungen
Rezepte
Gedünsteter Lachs
Rezepte
Schnelle Lasagne
Rezepte
Kartoffelsuppe mit Spinat
Rezepte
Herbstlicher Pflaumenkuchen
Ernährung
Training
Zyklusorientiertes Training: Wie du deine Fitnessroutine optimal an deinen Menstruationszyklus anpasst
Rezepte
Crunchy Granola
Rezepte
Türkische Linsenbällchen mit Tomatencreme
Rezepte
Beeren-Schichtdessert mit Joghurt
süßkartoffelstampf
Rezepte
Gemüse mit Süßkartoffelstampf
Training und Ernährung in den Wechseljahren
Ernährung
Lifestyle
Training
Training und Ernährung in den Wechseljahren
Rezepte
Erdbeer-Minz-Eistee
Rezepte
Chiapudding mit Mango
Rezepte
Sommerlicher Salat mit provenzalischen Aromen
kokos-bällchen
Rezepte
Mandel-Kokos-Bällchen
Vitamine sind lebenswichtig für unsere Gesundheit
Ernährung
Vitamine – Kleine Helden mit großer Wirkung für unsere Gesundheit
Rezepte
Wassermelonen Feta Salat
Rezepte
Cremiger Pastasalat
Rezepte
Quark Bowl mit Mango
Ofenkartoffeln
Rezepte
Ofenkartoffeln mit Avocadodip
Zwei-Frauen-mit-flachem-Bauch
Lifestyle
Bye-bye Bauchfett, hallo Gesundheit
Rezepte
Spargelsalat mit Radieschen
Rezepte
Overnight Oats mit Erdbeerkompott
Rezepte
Schnelle Pasta mit Thunfisch in Tomatensoße
Rezepte
Leichte Spargelcremesuppe
Lifestyle
Mental Health – Tipps zur Stärkung der psychischen Gesundheit
Rezepte
Vegane Linsen Pancakes
Rezepte
Belugalinsensalat
Rezepte
Shakshuka mit Feta
Rezepte
Frühlingshafte Rübli-Muffins
Frau macht Rückentraining gegen Rückenschmerzen
Lifestyle
Ein gesunder Rücken kann entzücken…
Gesunde Lebensmittel
Ernährung
Rezepte
Gesunde Einkaufsliste: Gesund einkaufen leicht gemacht
Rezepte
Wirsing-Kartoffel-Auflauf
Rezepte
Hirsebrei mit Apfel, Gurke und Möhre
Rezepte
Veganer Chai-Shake
Rezepte
Asiatische Salatbowl mit Lachs
Frau macht gesunden Smoothie in Küche
Ernährung
Fettverbrennung ankurbeln: Mit cleverer Ernährung den Stoffwechsel auf Trab bringen
Rezepte
Rosenkohlsalat mit Schafskäse
Rezepte
Gesunde Gemüsechips aus Grünkohl
Ernährung
Rezepte
Goldene Milch
Rezepte
Gemüsenudeln mit Kräuter-Gremolata und Garnelen
Frau lacht glücklich und ballt Faust
Ernährung
Lifestyle
Training
Neujahrsvorsätze 2024: So klappt es mit deinen Neujahrszielen
Rezepte
Mandel-Kohlrabi-Suppe
wintersalat
Rezepte
Wintersalat mit Ziegenkäse und Granatapfel
Rezepte
Couscous mit Fenchel, Birnen und Ziegenkäse
Rezepte
Warmer Quarkauflauf
Lächelnde Frau mit Nikolausmütze
Ernährung
Lifestyle
Endlich die Feiertage mit gutem Gewissen genießen — 10 Tipps fürs Schlemmen ohne Reue
Rezepte
Low Carb Zimtsterne
Rezepte
Hafer-Kokos-Vanille-Smoothie
Rezepte
Kartoffelstampf mit Spitzkohl und Himbeer-Jus
Rezepte
Cremiges Mandelcouscous mit Blumenkohl und Datteln
Grüner Detox Smoothie
Ernährung
Detox-Booster: Diese Lebensmittel unterstützen deinen Körper beim Entgiften
wintersmoothies-vitaminbomben-im-glas
Ernährung
Rezepte
Wintersmoothies: Vitaminbomben im Glas
Grüner Smoothie mit Sportschuh
Lifestyle
Tschüss Giftstoffe – Wie wir unser Leben von Ballast befreien
Rezepte
Apfel–Birnen Kuchen
Rezepte
Vegetarisches Wirsingcurry
Rezepte
Spinat-Quinoa-Bowl
Rezepte
Tomaten-Avocado-Smoothie
Mental fit mit Sport
Lifestyle
Mental fit mit Sport: Keine Chance dem Winterblues
Rezepte
Scharfer Linseneintopf
rezept-halloween-dessert
Rezepte
Grusel-Kürbis-Dessert
Rezepte
Kartoffel-Lachs-Bowl
Rezepte
Pasta mit Kürbis und Salbei
Rezepte
Möhren-Apfel-Smoothie
Lifestyle
Die Kunst des richtigen Atmens – und was sie uns bringt
Ernährung
Rückenschmerzen den Kampf ansagen – mit der richtigen Ernährung
Rezepte
Milchshake mit Beeren und Tofu
Rezepte
Fenchel-Apfel-Salat
rezept-risotto
Rezepte
Rote Beete-Risotto
rezept-kürbis-aus-dem-ofen
Rezepte
Kürbisspalten aus dem Ofen
Rezepte
Süßkartoffelkuchen
Entzuendungshemmende Lebensmittel
Ernährung
So linderst du Entzündungen mit gesunder Ernährung
Rezepte
Amaranthriegel
Rezepte
Chia-Pudding mit Mandelmilch und frischen Beeren
Lifestyle
Warum Sommerhitze müde macht und was du dagegen tun kannst
Training
So hältst du dich bei hohen Temperaturen fit
Rezepte
Joghurt-Birnen Smoothie Bowl
Lifestyle
Besser Schlafen in den Wechseljahren
zuckeralternativen-im-vergleich
Ernährung
Zuckeralternativen im Vergleich
versteckte-zucker
Ernährung
Versteckter Zucker
zucker
Ernährung
Zucker: Der weiße Feind
Ernährung
Bestform Ernährung
Rezepte
Frühling in der Küche mit einem tollen Frühlingssalat
Zusammenhang Beckenboden Rückenschmerzen
Training
Wie hängen Rückenschmerzen mit dem Beckenboden zusammen?