HEALTH! ist der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Du stärkst effektiv deine Gesundheit durch den Abbau von Stress. Nutze das Training als aktive Entspannung und verbessere durch gezielte Übungen dein Gleichgewicht. Freue dich auf Ausgeglichenheit nach der Class, die du bei 50-60 % deiner maximalen Herzfrequenz erreichst.

• Gesundheit stärken durch Abbau von Stresshormonen
• Aktive Entspannung
• Stabilität und Gleichgewicht durch gezielte Übungen verbessern

• Ausführliche Mobilisierung als Warm-Up
• Trainings-Phase zur Stärkung des Gleichgewichts
• Kurze Kräftigungs-Phase bei 50 – 60 % der maximalen Herzfrequenz
• Dynamisches Cool-Down inklusive Mobilisierung
• Abschließende Dehnung

• Geeignet für Einsteiger
• Wechselnde Trainingsgeräte, z.B. Hanteln und Theraband