Trainingsfragen beantwortet

Du möchtest voll motiviert mit dem Training starten, hast aber einige Fragen? Dann bist du hier genau richtig. Wir beantworten dir die wichtigsten Trainingsfragen zum Beginn deiner Trainingsroutine bei Mrs.Sporty at home. 

Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?

Um dein Trainingsziel zu erreichen, empfehlen wir dir wöchentlich 3 Trainingseinheiten einzuplanen. Mit diesem Trainingspensum machst du idealerweise gut Fortschritte, kannst deine Leistung steigern und deine Ziele langfristig erreichen. Wichtig ist auch, dass du mit 3-4 trainingsfreien Tagen pro Woche deinem Körper ausreichend Zeit gibst, sich zu erholen und zu regenerieren. 

Wie lang sollte mein Training sein?

Bei Mrs.Sporty at home dauert ein Workout in der Regel ca. 30 Minuten. Jedoch gibt es hierfür keine pauschale Antwort, da die Intensität des Workouts über die Effektivität entscheidet. So kannst in 15 Minuten sehr intensiv und effektiv trainieren. Baust du noch ein gutes Warm-Up und Cool-Down ein, kommst du wahrscheinlich ebenfalls auf ungefähr 30 Minuten. Die Länge des Trainings ist unserer Meinung jedoch egal, solange du dich regelmäßig bewegst. 

Wie bleibe ich motiviert?

Motivation ist ein riesen Thema und kommt in erster Linie durch Spaß und Erfolge. Finde für dich ein Training, dass dir Spaß bereitet und die Motivation lässt nicht lange auf sich warten. Siehst du dann erste Erfolge und Fortschritte, wirst du motiviert sein weiter zu machen. Hier findest du noch mehr Motivationstipps.

Wann ist die beste Trainingszeit?

Auch für diese Frage gibt es keine pauschal richtige Antwort. Trainiere wann es für dich am besten passt und finde eine Möglichkeit dein Training regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Für die Eine ist das Training früh morgens am besten umsetzbar. Für die Andere am späten Abend. Finde einfach deine Routine. 

Was tun bei Muskelkater?

Muskelkater heißt Pausieren. Gönne deinen Muskeln, deinem Nervensystem und deinem gesamten Körper Ruhe und Erholung. Willst du trotzdem etwas für dich tun, empfehlen wir leichte Mobilisationsübungen oder leichte Spaziergänge. Wichtig ist kein intensives Auftrainieren auf den Muskelkater.  

Deine Trainingsfrage wurde nicht beantworten? Dann melde dich gerne jederzeit bei uns entweder per E-Mail an welcome@mrssportyathome.com oder telefonisch unter: +49 (0)30 62 93 2110

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