Iss dich jung: 10 Anti-Aging Lebensmittel

Altern ist schön. Altern macht Spaß. Altern ist ein Privileg. Dennoch können wir gerne auf die Anzeichen des Alterns auf der Haut verzichten oder sie zumindest möglichst klein halten. 

Der Markt ist voll von teuren Cremes und Seren, die versprechen, dass du nach nur 3 Anwendungen 10 Jahre jünger aussiehst. Das glauben wir schon lange nicht mehr! Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kannst du viel mehr erreichen und das vor allem ganz natürlich. 

Dabei geht es nicht nur darum sichtbare Zeichen des Alterns wie Falten zu minimieren, sondern auch auf das biologische Alter positiv einzuwirken. 

Was ist das biologische Alter?

Bei der Berechnung des biologischen Alters werden nicht nur die Kalenderjahre berücksichtigt, sondern auch deine körperliche und geistige Verfassung. Mit einem gesunden Lebensstil kannst du somit auf dein biologisches Alter einwirken. Jünger aussehen und dich jünger fühlen!

Haut altert von innen

Mit einer achtsamen Ernährung kann der Altersprozess der Zellen verlangsamt werden. Bei der Hautalterung spielen freie Radikale eine wichtige Rolle. Versteht man das Zellalterungsprozesse und -neuerungsprozesse innen stattfinden, ist es auch logisch, dass man mit von außen anwendbaren Cremes und Seren nur bedingt etwas erreicht. 

Viel erfolgversprechender ist es auf entzündungsfördernde Lebensmittel wie Wurst, Fleisch und Milchprodukte, Salz und Zucker, Rauchen und Alkohol sowie viel direkter Sonneneinstrahlung zu verzichten, um die Hautalterung nicht zu beschleunigen. 

Eine gesunde Ernährung ist der wichtigste Baustein für gesundes und vielleicht auch verlangsamtes Altern. 

10 Anti-Aging Lebensmittel

• Avocado & Walnüsse – Gesunde Fette unterstützen die Hauterneuerung und lassen sie strahlen.
• Grüner Tee – Wahre Wunderwaffe gegen freie Radikale schützt deine Haut von innen.
• Haferflocken – Der hohe Ballaststoffgehalt sorgt für ein festes Bindegewebe.
• Tomaten & Möhren – Beide sind reich an Vitamin A und dienen daher als natürlicher Sonnenschutz.
• Sojaprodukte & Hülsenfrüchte – Regen die natürliche Östrogenbildung im Körper an und wirken sich damit positiv auf dein Hautbild aus. Es wirkt straffer und elastischer. 
• Beeren – Liefern viele Antioxidantien und bekämpfen freie Radikale im Körper. 
• Grünes Gemüse wie Grünkohl oder Spinat – Antioxidantien, Vitamin C und Kalzium unterstützen die Zellerneuerung und lassen die Haut elastisch und frisch wirken. 

Diese 10 Anti-Aging Lebensmittel wirken nicht nur oberflächlicher auf der Haut, sondern sind für deinen gesamten Körper gesund und dein allgemeines Wohlbefinden zu empfehlen. 

Hier findest du leckere, Anti-Aging Rezepte zum Nachkoche und jung bleiben:

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