Weiter geht’s! So etablierst du deine erfolgreiche Fitnessroutine für einen gesunden Lifestyle mit Mrs.Sporty at home und bleibst motiviert
Du hast dich schon ein wenig bei uns umgeschaut und ein paar Workouts ausprobiert? Super! Am Anfang fällt es oft schwer, eine Routine aufzubauen und dranzubleiben. In diesem Beitrag erfährst du, wie du erfolgreich eine Routine in dein Online-Training bekommst und erhältst Tipps, um langfristig motiviert zu bleiben. Deiner persönlichen Fitnessroutine für einen gesunden Lifestyle steht dann nichts mehr im Weg!
Programme geben Struktur
Für deinen Start bei Mrs.Sporty at home empfehlen wir dir eines unserer abwechslungsreichen Programme, die meist vier bis sechs Wochen dauern. Diese Programme geben dir eine klare Struktur und führen dich schrittweise an das Training heran. So musst du nicht jedes Mal neu überlegen, welches Workout du als Nächstes machen sollst.
Trainingsplan erstellen
Ein häufiger Fehler beim Einstieg ins Online-Training ist, dass man ohne festen Plan loslegt. Um eine Routine zu etablieren, ist es wichtig, feste Zeiten für dein Training einzuplanen – genau wie bei einem Kurs im Fitnessstudio. Blockiere dir feste Zeiten in deinem Kalender, um sicherzustellen, dass du regelmäßig trainierst. Nutze zusätzlich gerne unsere Funktion “Class vormerken” im Class Kalender. Du bekommst dann 30 Minuten vor Beginn der vorgemerkten Class eine Erinnerungs-E-Mail.
Eine realistische Planung ist entscheidend. Experten, wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO), empfehlen mindestens dreimal die Woche 30 Minuten moderates Training, um die allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern. Steigere dich schrittweise, so vermeidest du Überforderung, machst dennoch spürbare Fortschritte und bleibst motiviert.
Kleine Fortschritte feiern
Der Weg zur Fitness ist ein Dauerlauf, kein Sprint. Sei stolz auf jede kleine Verbesserung – sei es, dass du mehr Wiederholungen schaffst, nicht mehr so leicht aus der Puste kommst oder einfach die Tatsache, dass du regelmäßig trainierst. Positive Verstärkung motiviert, auch langfristig am Ball zu bleiben.
Routinen flexibel gestalten
Auch wenn ein fester Plan hilfreich ist, darfst du nicht vergessen, flexibel zu bleiben. Manchmal kommt das Leben dazwischen – und das ist in Ordnung. Wenn du einen Tag aussetzen musst, versuche, das Training an einem anderen Tag nachzuholen. Wichtig ist, dass du nicht aufgibst, sondern einfach weitermachst. Deine Fitnessroutine für einen gesunden Lifestyle etabliert sich dann von fast allein.
Unterstützung im Umfeld suchen
Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß und motiviert. Du kannst Freunde oder Familienmitglieder motivieren, mit dir zu trainieren, um euch gegenseitig zu unterstützen und eure Fortschritte zu teilen. Lade doch deine Lieblingsmenschen zur gratis Open CLASS, die regelmäßig einmal im Monat stattfindet, ein. Sie können sich hier anmelden: https://www.mrssportyathome.com/open-class-anmeldung/
Geduld haben und dranbleiben
Der erste Schritt ist gemacht – mit deiner Anmeldung bei Mrs.Sporty at home hast du bereits den Grundstein für einen fitten und gesunden Lebensstil gelegt. Jetzt heißt es: Dranbleiben! Mit deinem festen Trainingsplan und deinem persönlichen Ziel vor Augen wirst du schon bald erste Fortschritte spüren. Doch nachhaltige Erfolge kommen nicht über Nacht. Gerade bei der Fitness und Gesundheit braucht es Zeit, bis man sichtbare Fortschritte macht. Geduld ist hier der Schlüssel. Bleib dran, auch wenn es mal schwerfällt – dein Körper und deine Gesundheit werden es dir danken.
Dreimal eine halbe Stunde
Dein Motivationskick: Nur dreimal die Woche 30 Minuten reichen, um deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Du bist auf dem richtigen Weg – achte auf kleine Fortschritte und bleibe flexibel, um langfristig motiviert und erfolgreich zu bleiben. Viel Spaß dabei!
Zurück zum Magazin
Du bist noch kein Mitglied bei Mrs.Sporty at home?
Dann registriere dich jetzt und teste 14 Tage lang kostenlos.